Ter unhas fortes, bonitas e bem cuidadas vai muito além da estética. Elas são um reflexo da saúde do nosso organismo e também um detalhe que transmite cuidado pessoal. Porém, muitas pessoas sofrem com unhas fracas, que descamam ou quebram facilmente, e isso pode ser causado por diversos fatores — desde maus hábitos até problemas de saúde.
Neste artigo, você vai aprender quais são as causas mais comuns da fragilidade das unhas, como prevenir e os melhores cuidados para deixá-las mais resistentes e bonitas no dia a dia.
🔎 Por que as unhas ficam fracas e quebradiças?
A fragilidade das unhas pode estar relacionada a diferentes motivos:
- Falta de nutrientes
Deficiência de vitaminas e minerais, como ferro, biotina e cálcio, pode comprometer a estrutura das unhas. - Exposição a produtos químicos
Contato constante com detergentes, produtos de limpeza e removedores de esmalte com acetona enfraquece as unhas. - Uso excessivo de esmaltes e alongamentos
A falta de pausa entre esmaltações e o uso contínuo de alongamentos prejudicam a respiração natural da unha. - Problemas de saúde
Doenças como hipotireoidismo, anemia e micoses podem refletir diretamente na saúde das unhas. - Hábito de roer unhas
Além de fragilizar, aumenta o risco de infecções e deixa as unhas deformadas.
🧴 Cuidados essenciais para fortalecer as unhas
1. Hidratação diária
Assim como a pele, as unhas também precisam de hidratação. Use cremes específicos para mãos e unhas ou até óleos vegetais, como o de amêndoas.
2. Uso de bases fortalecedoras
Opte por bases enriquecidas com queratina, cálcio e vitaminas, que ajudam a nutrir e proteger a unha.
3. Pausas entre esmaltações
Deixe as unhas “respirarem” pelo menos alguns dias sem esmalte a cada mês para evitar o ressecamento.
4. Proteção ao manusear produtos químicos
Use luvas de borracha sempre que for lavar louça ou mexer com produtos de limpeza.
5. Alimentação equilibrada
Inclua alimentos ricos em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B. Eles fortalecem não apenas as unhas, mas também cabelos e pele.
🍊 Nutrientes que fazem diferença para as unhas
- Biotina: encontrada em ovos, nozes e sementes.
- Ferro: carnes magras, feijão, lentilha e vegetais verde-escuros.
- Zinco: presente em frutos do mar, grão-de-bico e abóbora.
- Vitamina E: oleaginosas e óleos vegetais.
🚫 O que evitar para não enfraquecer as unhas
- Não lixe em excesso, principalmente nas laterais.
- Evite acetona — prefira removedores sem acetona.
- Não arranque esmaltes descascados, isso danifica as camadas da unha.
- Evite roer as unhas e cutículas.
🏡 Tratamentos caseiros que podem ajudar
- Banho de azeite morno: fortalece e hidrata.
- Óleo de cravo: tem ação antifúngica e ajuda na resistência.
- Base com alho: muito usada popularmente para fortalecer as unhas.
📌 Conclusão
Unhas fracas e quebradiças podem ser resultado de hábitos inadequados ou até sinais de que o corpo precisa de mais atenção. Com cuidados simples, como hidratação, boa alimentação e proteção contra agentes externos, é possível conquistar unhas mais fortes e bonitas.